【全國愛鼻日】知己知“鼻”,愛鼻護鼻知多少?
為了引起公眾對鼻部健康的關(guān)注與重視,我國將每年四月的第二個星期六定為“全國愛鼻日”,今年的4月13日(本周六)就是第22個”全國愛鼻日“,今年的主題是“鼻腔疾病預(yù)防,重在日常護理”。那對于愛鼻護鼻的相關(guān)知識,您知道多少呢?
01
擤鼻涕:大家一般都會捏住兩側(cè)鼻孔用力擤鼻子,其實這是一種錯誤的擤鼻方法,如果操作不當可能會導致中耳炎、鼻出血等疾患,正確的擤鼻方法應(yīng)該是先深吸氣,用紙巾或者手絹輕壓一個鼻孔,出氣時會將另一個鼻孔內(nèi)的鼻涕粘液帶出。然后再吸氣,放開剛才輕壓的一側(cè),而換成用紙巾或手絹輕壓已排空的一側(cè),出氣時把未排空的一側(cè)排空。還有另一種擤鼻涕的方式,捏住一側(cè)鼻腔,將另一側(cè)鼻涕吸入咽喉后再吐出,同理捏住另一側(cè)鼻腔,將對側(cè)鼻涕吸入咽喉后吐出,反復(fù)幾次鼻涕也就干凈了。不管是將鼻涕從鼻孔擤出,還是將鼻涕吸入咽喉再吐出,都應(yīng)該注意不要太過用力。
02
摳鼻子:反復(fù)摳鼻不但不雅觀,有時還會危害健康,長期摳鼻子會導致鼻毛減少、鼻黏膜損傷,引起鼻出血,還可能進一步引發(fā)鼻癤,甚至發(fā)展為顱內(nèi)感染而危及生命。平時要注意保持鼻腔清潔,當鼻孔內(nèi)有結(jié)痂時可用溫生理鹽水洗凈,或用棉簽稍微清理。如果總是感覺鼻子不舒服而不由自主地反復(fù)摳鼻子,就要警惕鼻腔或鼻竇可能患病,應(yīng)及時就醫(yī)。
03
拔鼻毛:鼻毛是我們呼吸道和鼻腔的第一道防線,鼻毛可以過濾空氣中的灰塵、細菌等有害物質(zhì),還能起到濕潤空氣的作用。如果沒事就修剪或拔掉鼻毛,鼻腔會更容易干燥,也會提高呼吸道疾病發(fā)生的概率,呼吸時鼻子也更易感覺不適。因此,必須改掉頻繁修剪或拔鼻毛的壞習慣。多吃水果、多喝水??諝馕廴緡乐鼗蚋稍锩黠@時,學會洗鼻子。
04
鼻出血:鼻腔出血是我們?nèi)粘I钪谐R姷谋遣考不?,當出現(xiàn)鼻出血是要保持冷靜,保持向前傾微微低頭姿勢,避免頭后仰,防止血液倒流入咽部引發(fā)嗆咳或窒息,或者誤吞血液,造成胃粘膜刺激,引起惡心嘔吐等不適;出血時用手指捏緊兩側(cè)鼻翼10分鐘左右,力度以不引起疼痛為宜,通過減少鼻部毛細血管的血流量,來達到止血的目的(注意要壓夠時間再松手,如果壓一會就松開看一下,起不到很好的止血效果);壓迫止血的同時可用冷水袋或濕毛巾敷前額和頸部大血管、鼻根等部位,可以使鼻腔血管收縮,減少出血;如果身邊有清潔干凈的棉球等可以進行鼻腔前部填塞,但切記不可填塞過深,不可隨意填塞,填塞時要記住填塞的物體及數(shù)量,方便進一步救治時告訴專業(yè)的醫(yī)療人員。經(jīng)過簡單處理仍不能有效控制或者出血量較多者應(yīng)及時聯(lián)系送至醫(yī)院救治。
05
鼻塞:鼻塞通常是由鼻黏膜腫脹、鼻黏膜下血管擴張導致鼻甲腫脹,鼻腔分泌物較多等原因形成的。
06
下面這幾種方法可以幫助鼻子快速通氣:
使用生理鹽水沖洗鼻腔,可以緩解急性或慢性鼻炎引發(fā)的鼻塞。
日常要注意保暖,及時控制過敏性鼻炎、緩解鼻腔黏膜腫脹導致的鼻塞。
用熱毛巾敷鼻可緩解鼻塞,或者用熱蒸汽熏蒸鼻腔,溫度以能耐受為宜。
每日做2-3次鼻部保健操,按摩穴位緩解鼻塞。
下面請跟隨我一起做一次吧~
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